在我们选购有氧器械时很多朋友除了跑步机以外、椭圆机及划船机也是一个不错的选择，那么椭圆机和划船机哪个锻炼效果更好，它们有哪些区别适合什么人群使用呢？今天我们一起来详细说说方便大家选购。 椭圆机和...
在我们选购有氧器械时很多朋友除了跑步机以外、椭圆机及划船机也是一个不错的选择，那么椭圆机和划船机哪个锻炼效果更好，它们有哪些区别适合什么人群使用呢？今天我们一起来详细说说方便大家选购。
椭圆机和划船机的区别
1. 运动方式
椭圆机的运动轨迹是椭圆形，可以模拟跑步、爬山等多种运动方式，对膝盖的冲击较小。而划船机则是模拟真实划船的动作，运动幅度较大，对关节的冲击相对较大。
2. 锻炼效果
椭圆机主要锻炼下肢肌肉群，如大腿、小腿、臀部等，同时也能锻炼到上肢和核心肌群。划船机则是一种全身性的锻炼设备，可以锻炼到全身大部分肌肉群，特别是背部、腹部、手臂等。
3. 运动强度
椭圆机的运动强度相对较低，适合长时间的有氧运动。划船机的运动强度较高，适合进行高强度间歇训练。
椭圆机和划船机适合人群
1. 椭圆机适合人群：想要减脂、塑形，同时又担心关节受伤的人群；初学者和康复训练的人群。
2. 划船机适合人群：有一定运动基础，想要进行高强度全身锻炼的人群；没有关节问题，想要提高心肺功能的人群。
椭圆机和划船机选购建议
1. 椭圆机选购建议：选择椭圆机时，要关注飞轮重量、步幅长度、座椅舒适度等因素。飞轮重量越大，运动稳定性越好；步幅长度要适合自己的身高；座椅舒适度直接影响运动体验。
2. 划船机选购建议：选择划船机时，要关注阻力调节方式、座椅滑轨长度、占地面积等因素。阻力调节方式要方便易用；座椅滑轨长度要足够长，以确保运动幅度；占地面积要适中，以便于家庭或健身房使用。
椭圆机划船机健身器材专卖店电话：18026618045
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